Post Daniela, co, jak i z czym, przykladowy jadlospis

Post Daniela, którego nazwa inspirowana jest pewną historii z Bibli, inaczej post dr Dąbrowskiej lub dieta warzywno-owocowa to przede wszystkim gigantyczne narzędzie do przywracania sobie zdrowia. Został opracowany przez panią doktor Ewę Dąbrowską na bazie doświadczeń jej pacjentów. Potrafi cofnąć wiele chorób i nowotworów jako że w czasie takiego poszczenia ciało regeneruje się na poziomie każdej komórki, czyli o ile nie urodziłeaś się z jakąś chorobą, to bardzo możliwe, że ten post jest w stanie ją cofnąć.

Zasady

Głodówka Daniela polega na jedzeniu samych warzyw niskoskrobiowych (np. brokuły, kalafiory, marchewki, buraki, kapusta, !ziemniaki już odpadają!), zielonych liści (najsilniejsze działanie) oraz małej ilości owoców, z których dozwolone są grejpfrut, jabłko i ozdobne ilości jagodowych. Bardzo mile widziane takie cuda jak spirulina, chlorella, trawa pszeniczna. Pomiędzy posiłkami należy pić wodę, wodę z cytryną, imbirki i inne herbatki. Różnorakie słodziki są zakazane.

Dzienna podaż kalorii ma nie przekraczać 800 kcal. Żadnych tłuszczów, żadnych produktów odzwierzęcych. Mamy jeść jak najwięcej witamin, minerałów i związków pochodzenia roślinnego, które wykazują właściwości lecznicze i oczyszczające, przy jednocześnie jak najmniejszej ilości makroskładników (tłuszczów, białka,węglowodanów), bo w takich warunkach organizm włącza niesamowite zdolności do regeneracji popsutych komórek, usunięcia toksyn i samouzdrawiania. Jeżeli mamy dostęp do organicznych warzyw i owoców to właśnie z takich cudów korzystajmy najbardziej.

Jeżeli bardzo zależy nam na wyciśnięciu maksymalnych korzyści z postu to powinniśmy zadbać o jak najmniejszą ilość zanieczyszczeń w otaczającym nas powietrzu, a także przyjrzeć się temu co nakładamy na naszą skórę, bowiem w powszechnie dostępnych kosmetykach znajduje się masa toksycznych związków, których właśnie chcemy się pozbyć, więc pakowanie sobie jeszcze więcej ich to błąd (delikatnie). Należy także zadbać o odpowiednią ilość snu i nie stresować się.

Nie należy także przemęczać się intensywną aktywnością fizyczną. Post nie usprawiedliwia Cię jednak do płaszczenia tyłka na kanapie. Tym bardziej, żeby sobie dopomóc wypadałoby udać się choćby na spacer, trochę poskakać, pogadać z ptakami, drzewami, łąkami. Joga się cudnie sprawdza. Umiarkowany wysiłek bardzo zalecany.

Generalnie najbardziej oczyszczającą moc ma woda, później soki, dalej szejki i na końcu warzywa i owoce w postaci niezmienionej. Więc warto sokować i warto koktajlować.

Ale podkreślam na starcie, jeśli zdecydujesz się na ten post tylko dla zgubienia fatu, to bez planu wyjścia z niego nie rób tego, bo i tak przytyjesz z powrotem do stanu w którym jesteś teraz.

Przebieg

Osoby, które wcześniej nie przechodziły żadnego postu, mogą mieć problemy w pierwszych dniach (najgorszy drugi). Poza głodem, który z reguły znika po pierwszym/drugim dniu mogą wystąpić także bóle głowy itp. Jest to związane z uwalnianiem się zmagazynowanych toksyn z tkanek, co tymczasowo może przeciążyć krew. Niektóre osoby czują zapach leków przyjmowanych lata wcześniej. Jak ktoś pali, to podobno poszczenie ułatwia rzucić.

Z dłużej trwającego postu należy wychodzić ostrożnie, włączając po kolei więcej owoców, warzywa skrobiowe, kasze, orzechy itd.

Duchowe aspekty poszczenia

No nie da się ukryć, że na głodnego medytuje się łatwiej i “efektywniej”. Może nie tyle co na głodnego, co po prostu na nieobjedzonego. Warto medytować więcej i warunki nam do tego bardzo sprzyjają. Łatwiej otworzyć serce i wejść w kontakt z Siłą Wyższą. Post uczy samodyscypliny oraz wdzięczności. Zauważasz za ile rzeczy powinieneś być codziennie wdzięczny, bo zwyczajnie Ci ich brakuje. Możesz się tej wdzięczności uczyć i przenosić ją na resztę życia. To także szansa nauczyć się gadania z ciałem i słuchania co mu służy, a co nie.

Moje doświadczenia

Pierwszy raz swój post Daniela przeprowadziłam 3 lata temu i trwał on prawie dwa tygodnie (dzisiaj nie dowierzam, że tyle czasu dałam rade bez bananka). Dzięki niemu unormowałam sobie cykl miesiączkowy. Również stan mojej cery znacznie się poprawił, nie wychodziły mi żadne pryszcze i zagoiły mi się rany po starych, to był chyba mój ulubiony aspekt. Waga poleciała, to jasne. Wyczyściłam kubki smakowe, przez co moje owocki smakują mi dużo bardziej intensywnie. Wyrzuciłam pozostałości wszystkich pączków, zupek amino, śmiejżelków i innych śmieci, którymi nękałam moje biedne ciało całe dzieciństwo.

imag24521015859689.jpg

Od tamtego czasu nie nękają mnie bóle głowy z okazji zwykłego dnia, a także wzrosła moja odporność. Jednak jest to też zasługa moich stałych nawyków np. tego, że nie jem już prawie nigdy żywności, która mi szkodzi, a także eliminacji nadmiernego elektrosmogu i substancji toksycznych z moich kosmetyków, a także redukcji stresu.

Od tego czasu co jakiś czas robię sobie kilka takich dni na określony czas np. może być to jeden dzień w tygodniu, lub 4 dni na miesiąc, 2 tygodnie na pół roku lub nawet 42 dni na rok, jednak nie dłużej.

Z moich doświadczeń też wnioskuję, że ten post będzie najbardziej pomocny, jeśli masz jakiekolwiek problemy z trawieniem i twoje jelita dają o sobie często znać.

Przeciwwskazania

Tego postu nie powinny przeprowadzać kobiety w ciąży, kobiety karmiące, osoby z niedowagą, z wieloma nietolerancjami, osoby w wieku dojrzewania, oraz osoby w skrajnych stadiach nowotworu, a osoby przyjmujące leki powinny pościć pod opieką swojego lekarza, gdyż post cofa różne dysfunkcje narządów i może wystąpić np. potrzeba zmniejszenia dawki leku.

imag2728-1720214832.jpg
Roman już się przygotowuje

Przykładowy jadłospis na 4 dni

Dzień 1

Śniadanie: Grejpfrut (300g) i jabłko (200g) – 220kcal

Obiad: Zupa krem z kalafiora – 170 kcal

Zupy są moją ulubioną formą jedzenia na poście, bo zwyczajnie mają większą objętość niż same warzywa, więc lepiej zapychają. I przyjemnie rozgrzewają.

Składniki:

  • Kalafior 500g
  • Marchewka 100g
  • Por 20g
  • Ząbek czosnku
  • zioła (np. koperek, szczypiorek, pietruszka)

Kalafior, marchewkę i por myjemy, obieramy, kroimy i gotujemy do miękkości. Im krócej tym zdrowiej i tym efektywniejszy będzie post. Po ugotowaniu wrzucamy ząbek czosnku, trochę soli, pieprzu, część ziół i blendujemy wszystko razem. Podajemy posypane resztą ziół.

imag27331058669222.jpg

Kolacja: Sałatka

Składniki:

  • 1 Sałata rzymska (350g)
  • Rukola (50g)
  • Pomidory dwa (400g)
  • Ogórek kiszony (100g)
  • Sok z cytryny/ocet jabłkowy (około łyżki)
  • Zioła

Szarpiemy zielone, skrapiamy kwasidełkiem, wrzucamy pokrojone pomidory, ogórka i zioła.

Dzień 2

Śniadanie: Jabłko (300g) i marchewka x2 (200g) – 216kcal

Obiad: Pomidorowa z tego przepisu (360kcal)

Zamiast oleju, używamy wodę. Plus obieraczką robimy sobie makaron z cukinii (200g).

Kolacja: Gotowane warzywa -177 kcal np.:

kalafior (300g), marchewa (250g), brokuł (300g) z ziołami i przeciśniętym przez parske czosnkiem.

Dzień 3:

Śniadanie: sok marchewkowy (szklanka – 85kcal) + sałatka z dnia pierwszego (100kcal)

Obiad: Krem brokułowy (260kcal)

Składniki:

  • Brokuł 400g
  • Por 20g
  • Liść selera – 1
  • Czosnek – ząbek
  • Szczypiorek

Schemat ten sam co dnia pierwszego u kalafiorowej.

imag2455-2146053138.jpg

Kolacja: Gotowana kapusta (120kcal)

Składniki:

  • Kapusta 500g
  • Sól himaljska
  • Pieprz
  • Ocet jabłkowy – łyżka
  • Liść laurowy – 2
  • Ziele angielskie – 3 ziarenka

Kapustę posiekaną lub w całości gotujemy z laurelem i zielem angielskim. Delikatnie solimy, pieprzymy i na końcu równomiernie rozprowadzamy ocet. Mieszamy i jemy

imag2731-1563471251.jpg
Radicchio ładnie pozuje i ładnie wykrzywia pape, nie polecam

4 dzień:

Śniadanie: Jabłko (200g) i grejpfrut (300g) – 220kcal

Obiad: Leczo z cukinii i papryki – 240 kcal

Składniki:

  • Cukinia (300g)
  • Papryka (200)
  • Pomidor x2 (400)
  • Cebula (75g)
  • Czosnek – ząbek
  • Sól
  • Pieprz

Cebulę kroimy w pióra, czosnek szatkujemy, dusimy razem na małej ilości wody przez moment. Do tego wrzucamy pokrojone: paprykę, i pomidory. Trzymamy 6 minut pod przykryciem i dodajemy pokrojoną w półksiężyce cukinię. Solimy i pieprzymy. Trzymamy pod przykryciem jeszcze około 4 minutki.

Kolacja: Szklanka zakwasu buraczanego i 2 duże marchewy – 100kcal

Zaznaczam, że to tylko przykładowy jadłospis. Jak sobie zliczycie to wyjdzie miejsce na jeszcze jakieś warunkowe jabłko albo sok każdego dnia. Można go modyfikować pamiętając przede wszystkim z jakich warzyw i owoców możemy korzystać, a także żeby suma naszych kalorii nie przekroczyła 800.

Polecam wysłuchać wykładu Pani Doktor tutaj: wykład, lub poczytać więcej tutaj: dwo

Źródła dodatkowe: Walter Last “Proste metody przywracania zdrowia”

Życzę Wam owocnych pościn 🙂

D.

4 thoughts on “Post Daniela, co, jak i z czym, przykladowy jadlospis

  1. Post Daniela to bardzo wymagające przedsięwzięcie, ale czego nie robi się dla ducha. 😉 W tym roku mój tata z niego korzysta. Ja nie dałam rady zmotywować się wystarczająco, by wytrwać do końca, ale w przyszłym roku na pewno spróbuję jeszcze raz!

    Like

    1. Super, podziw dla Twojego taty 👏Trzymam za Ciebie kciuki już na przyszłość 😁 Ja pewnie jeszcze na końcu wakacji zrobię sobie taki tydzień, bo mam takie poczucie, że wtedy jest również dobry czas do skorzystania z tego postu 😊

      Liked by 1 person

  2. Planowałam zrobić kilka dni na sokach wraz z rozpoczęciem wiosny (tej prawdziwej, z cieplem za oknem 😀), dzięki Twojemu wpisowi mam już inspiracje na 4 dni postu 😉 dzięki za ten post 👌

    Like

    1. Super, mega się cieszę 😁😁💛💛💛 Ja właśnie też mam zamiar sobie zrobić, (pewnie po świętach) takie kilka dni wiosennego detoxu 😊

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close